Mindful Flow is een zachte maar diepgaande BODY-MIND Flow met aandacht voor ademhaling, beweging en innerlijke rust.

Ontdek je innerlijke kracht. Werk aan je lenigheid en conditie, en leer spanningen – emotioneel, mentaal of fysiek – beter aanvoelen en loslaten. Kom in contact met je adem, je hart en je gedachten.

We beoefenen FITYOGA in een zeer rustig tempo. Regelmatig nemen we de tijd om te rusten in een houding, eventueel ondersteund met yogaprops.

FITYOGA vertrekt vanuit het lichaam en het moment zelf. We brengen stilte in het hoofd door aanwezig te zijn in het nu. Tijdens de sessies leer je bewust te voelen wat er is en wat verandert. Je ervaart je mogelijkheden, ongemakken en grenzen, en leert die stap voor stap aanvaarden en loslaten. Waar nodig worden houdingen aangepast of ondersteund met props. Op lange termijn vergroot de bewegingsvrijheid van je lichaam.

Met behulp van yogatechnieken, houdingen en ademhalingsoefeningen brengen we rust. We stappen even uit het hoofd en keren terug naar de stilte in onszelf. Alles is zoals het is, en met tijd wordt alles vanzelf duidelijk.

Tijdens de beoefening van de asana’s ligt de focus op de ujjayi ademhaling, de bandha's (energiesloten) en drishti's (gerichte blikpunten), die samen zorgen voor concentratie en energetische balans.

Rust brengen in lichaam en hoofd ondersteunt het natuurlijk herstelvermogen. Bewust beweging bevordert een gezonde doorstroming wat bijdraagt aan een gevoel van vitaliteit en evenwicht.

Voor wie?

Deze les is geschikt voor:

• alle leeftijden,
• iedereen die rust en ontspanning kan gebruiken,
• mensen die momenteel stress ervaren,
• mensen met burn-out,
• iedereen die een burn-out wenst te voorkomen.
• mensen met chronische vermoeidheid,
• iedereen met fysieke en/of emotionele pijn,
• mensen met of zonder yoga-ervaring.

Effect

meteen na de les:

• voel je je diep ontspannen, zowel fysiek als mentaal (net zoals na een massage)
• je kan genieten van een beter humeur :)
• je ervaart minder fysieke pijn, spanning en stijfheid
• je zal dieper en beter slapen

op lange termijn:

• vermindering van angst en stress
• je voelt je beter in je vel en in balans
• minder vermoeidheid
• energieker en betere conditie
• mooie en betere lichaamshouding
• positieve vibe en uitstraling

Praktische info:

Waar:
FITYOGA

Baron Ruzettelaan 292,

8310 Assebroek

Meer informatie: Ligging yogastudio

Wanneer:

• maandag om 9:30u - van 31/08 t.e.m. 14/12 (15 lesweken)
• donderdag om 9:30u - van 22/10 t.e.m. 17/12 (7 lesweken)

GEEN les op maandag 2/11, dinsdag 3/11 en donderdag 5/11 (Herfstvakantie)

Yogadocent: Vanessa Barbier

Prijzen:

1 yogasessie = 20 euro / losse les

Voordeelkaart:

10 yogalessen = 150 euro (13 lesweken geldig)

Meer informatie i.v.m. prijzen

Betalen: kan vooraf via overschrijving, op rekeningnummer van Vanessa Barbier, BE02 3770 0586 8840 met vermelding van YOGA + jouw naam of ter plaatse cash (enkel gepast) of via QR-code na de les.

Meebrengen:

Warme, losse en gemakkelijke kledij en yogamateriaal: yogamat, een yogariem (of sjaal) en 2 yogablokken, optioneel eventueel een bolster of een kussen en een dekentje.

Meer informatie: Wat heb je nodig voor de yogales?

Inschrijven: 

Lukt het niet om in te schrijven of kreeg je geen automische mail na inschrijving dan ging er waarschijnlijk iets fout? Stuur me een mail (vanessa@fityoga.be) en dan bezorg ik je alle praktische info. Check ook je spam (soms zit ik daar ;)