Slow Flow is een pittige en energieke body-mind flow met focus op bewuste ademhaling en beweging.

Ik benoem deze sessies met Slow omdat we tijd nemen in iedere yogahouding om te voelen en te ademen, onze balans tussen inspanning en ontspanning te vinden. De yogahoudingen worden langzaam opgebouwd naar meer intensiteit waardoor het best pittig kan aanvoelen. Flow verwijst naar de beweging, van de ene yogahouding naar de andere op het ritme van de adem. Deze bewegingen (vinyasas) zijn in een Slow Flow minder uitdagend en langzamer dan in een Dynamic Flow.

Tijdens de les zien we voldoende tussenhoudingen, voorbereidingen op houdingen en verschillende stappen naar de eindhouding zodat iedereen op zijn eigen niveau kan werken. De essentie van de houding wordt verduidelijkt waardoor het effect voelbaar is op elk niveau.

We beoefenen de asana's met aandacht voor de ujjayi ademhaling, bandha's en drishti's.

Na de les voel je je fysiek diep ontspannen, net zoals na een sportinspanning of massage.

FITYOGA zuivert het lichaam maakt het sterker, scherper en leniger. Brengt rust en ontspanning. Met FITYOGA werk je aan een bewustere, fiere lichaamshouding en een zorgeloos hoofd. Fit in lichaam en hoofd :)

VOOR WIE?

Deze les is geschikt voor:

• alle leeftijden
• iedereen die rust en ontspanning kan gebruiken
• mensen die momenteel stress ervaren
• mensen met of zonder yoga-ervaring
• every-body :)

EFFECT

meteen na de les:

• voel je je diep ontspannen, zowel fysiek als mentaal (net zoals na een massage)
• je kan genieten van een beter humeur :)
• je ervaart minder fysieke pijn, spanning en stijfheid
• je zal dieper en beter slapen
   

op lange termijn:

• vermindering van angst en stress
• je voelt je beter in je vel en in balans
• minder vermoeidheid
• energieker en betere conditie
• mooie en betere lichaamshouding
• positieve vibe en uitstraling

PRAKTISCHE INFO:

Waar:

FITYOGA

Baron Ruzettelaan 292,

8310 Assebroek (Brugge)

Meer informatie: Ligging yogastudio

Wanneer:

wekelijks op:

• dinsdag 19:30u - van 01/09 t.e.m. 15/12 (15 lesweken)
• zaterdag 9:30u - van 26/09 t.e.m. 19/12 (10 lesweken)

GEEN les op:

• dinsdag 3/11 (Herfstvakantie)

• zaterdag 24/10, 31/10 en 7/11 (Herfstvakantie)

Yogadocent: Vanessa Barbier

Prijzen:

1 yogasessie = 20 euro / losse les

Voordeelkaart:

10 yogalessen = 150 euro (13 lesweken geldig)

Meer informatie

Betalen: kan vooraf via overschrijving, op rekeningnummer van Vanessa Barbier, BE02 3770 0586 8840 met vermelding van YOGA + jouw naam of ter plaatse cash (enkel gepast) of met QR-code (na de les).

Meer informatie i.v.m. prijzen.

Meebrengen:

Warme, losse en gemakkelijke kledij en yogamateriaal: yogamat, een yogariem (of sjaal) en 2 yogablokken, optioneel eventueel een bolster of een kussen en een dekentje.

Meer informatie: Wat heb je nodig voor de yogales?

Inschrijven:

Ben je nieuw? Gelieve in te schrijven via onderstaande link.

Graag bij inschrijving vermelden hoeveel yogalessen je wenst te volgen en wanneer je de sessie(s) wenst te volgen.

Lukt het niet om in te schrijven of geen bevestiging ontvangen van je inschrijving? Stuur me een mail (vanessa@fityoga.be) en dan bezorg ik je alle praktische info.